omega 3

@up dzięki ;-) SFD/Images/2015/8/2/50ef7c57ad654183a64bb42cece08c17.gif Niedziela 20.11.2011r. Dzisiaj też przymuła w domu.. Zimno :)) SFD/Images/2015/8/2/95e5b0f3f58343db84df8561eac9cd34.gif Dzisiaj główne danie to "Wołowina w 5 min" by B-50 %-) Zamiast warzyw do mięcha jadłem zupę "krem z warzyw" ;-) IV i V posiłek dopiero będzie ;-) I posiłek [...]

[...] makaron 100 345 jaja 70 106 + sos do makarony dolmio,jakies warzywo i kapsulka omega 3 razem 170 20,5 10 79 450 5 kolacja: twarog poltlusty 40 53 jogurt naturalny 2% [...]

[...] 18 20 80,5 550 4 Obiad II (jakies 40 min po treningu)PO DAJ WEGLE I WPC makaron 100 345 jaja 70 106 + sos do makarony dolmioTE SOSY TO GOWNO,jakies warzywo i kapsulka omega 3 CZYLI? razem 170 20,5 10 79 450 5 kolacja: twarog poltlusty 40 53 jogurt naturalny 2% 50 30,5 chleb slonecznikowy 80 198 paprykarz sojowy 40 54 CO? +surowka lub [...]

[...] startej z jabłkiem i brokuł +kawa z dodatkiem mleka 3x będzie to samo tylko już bez kawy kolacja ok 23.00 jajecznica + cebula+ kilka pieczarek Do tego w ciągu dnia: omega 3 IHS 2 tab Witaminy i min NOW 1 tab Witamina D x2 (1000mg) Potas 2 tab cynk 1 tab Przed treningiem pump po siłowym BCAA w prochu ok 15g Potem Cardio Drugi trening samo [...]

Drób z chowu przemysłowego pod względem zawartości omega-6 i proporcji omega-6 / omega-3 wypada równie słabo jak wieprzowina. W tym przypadku również sugerowałabym jedynie konsumpcję chudych części. Ryby hodowlane zawierają więcej kwasów omega-6 niż ryby dzikie, ale w odróżnieniu od wieprzowiny i drobiu nadal pozostają dobrym źródłem omega-3. [...]

[...] przy rozciąganiu w lustrze, że łydki jakoś tak… lepiej się prezentują. Fajnie. (: /SFD/Images/2015/11/4/159244bf596a464fadf5b1b99a13a95b.png Klasycznie: Bodymax, żelazo, D3, omega 3, magnez + B6. Zamówienie u Tomqa złożone, czekam z niecierpliwością :-D. Jeszcze raz dzięki za docenienie mojej i Krystiana roboty, oboje się mega cieszymy, że są [...]

[...] sztangielką 3x 10-6 - jak zwykle, na koniec już robią się tłumy, nie ma gdzie wyciskać 6x5kg 6x5kg 4x5kg + 4x4kg 8x4kg 8x4kg 6x5kg /SFD/Images/2015/11/30/5ab35808031d4b05bc77e73f194d3ce5.png 1 tabletka Vitality Activlabu, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu

[...] stwierdzam, że wolę martwe od siadów, więcej radości. %-) /SFD/Images/2015/12/1/b70634f099b34dcaa009fe29fb19bd39.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg) O, o, chciałam pozdrowić trenera z siłowni na którą chodzę, bo widział mój dziennik i być może będzie [...]

[...] 4x5kg + 4x4kg /SFD/Images/2015/12/7/6251ef7b363c4b78bc6ec319476f9c53.png Muszę się ruszyć po żelazo, bo się skończyło. 1 tabletka Vitality Activlabu, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu No i tyle, nic ciekawego więcej. Będę uciekać spać, dzisiaj jestem już [...]

[...] na porządne cardio. Zobaczymy jak rano się będę czuła. /SFD/Images/2016/1/21/2ab0d2cb9b074662a3b36fba7d37c084.png - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ Przyszła również nagroda, bardzo dziękuję :-) [...]

Suplementacja dla osoby trenującej Crossfit Wiek: 26lat Wzrost: 168cm Waga: 78kg 1.BCAA 2.Kreatyna 3.Omega 3 4.Asparginian Potas 5.Beta Alanina 6.Białko WPC 7.ZMA 8.Kofeina - w postaci małej czarnej Dni treningowe: Rano: Opcjonalnie Bcaa 5g - Jeżeli ktoś bardzo dużo trenuje conajmniej 2 sesje treningowe dziennie i ma sporo kasy to warto brać [...]

A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]

Heh, tak się składa, że akurat zawsze mieliłem siemię razem z sezamem. :) Oczywiście w młynku bezpośrednio przed spożyciem. Ciekawe info, mam nadzieję, że sprawdzone. Przy okazji mam pytanie. Ile siemienia powinno się spożywać dziennie? Ja mielę tylko rano 10g siemienia i 5g sezamu. Czy to aby nie za mało? Oprócz tego dziennie zażywam po 2 [...]

[...] niedojedzona Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa Warzywa: ogórki kiszone, czerwona kapusta Suple : revalid, vit c, omega 3, provag , magnez , echinacea Nalewkę zrobiłam we wtorek i zamknęłam w słoiku, odstawiałam w ciemne miejsce Dzień 11 30.01 DT Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push [...]

Tak jak producent pisze zwróciłbym także uwagę na występowanie kwasów tłuszczowych EPA i DHA w krylu. Są to połączenia fosfolipidowe. W innych omega 3 konkretnie z olejów rybich EPA I DHA wiążą się głównie z trójglicerydami czy etyloestrami. Zależnie od formy występowania kwasy te wykazują różną wchłanialność. Jak wiadomo fosfolipidy będą miały [...]

[...] włoskie+pomidor Przed treningiem: Ziemniaki+udko+jajka+marchewka,groszek Po treningu: WPC Makaron+cycek z mury+brokuły Ser półtłusty+oliwa z oliwek Po śniadaniu witaminy+omega-3 na noc, Mg, Zincas, omega-3 Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 10 pow. 10x70kg/10x70kg/10x80kg Plecy: Wiosłowanie końcem sztangi 3s 10pow. 10x40kg MC [...]

Po prostu zacznij stopniowo. Najpierw wprowadź do życia 10 wskazówek żywieniowych z działu odżywianie. Potem odejmij 200-300 kcal z Twojego zapotrzebowania. Wprowadź jakiś ruch. Zobaczysz, że tłuszczyk poleci. Potem oczywiście trzeba zrewidować cały system i odjąć znów trochę kalorii i zjechać do odpowiedniego poziomu. A potem pozostać przy ruchu [...]

Od tego tygodnia ruszyłem z masówką. Dieta na chwilę obecną wygląda tak: 1. 600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 2kaps omega 3 2-4. 200g piersi z kurczaka, 125g ryżu, 200g warzyw, 1kaps omega 3 po trng: 100g ryżu, 50g rodzynek, 60g białka 5. 200g piersi z kurczaka, 600g ziemniaków, 1kaps omega 3 6. 200g piersi z kurczaka, 125g ryżu, 200g [...]

[...] Micha jeszcze wg starego rozkładu bo trza było dojeść to i owo Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40fe32e2f5a94a4ca928cfba71a6406d.png + ogóry kiszone + omega 3, wit C 4-06 Trenio 1. podciąganie+opuszczanie 3p+5/ 2n+6/ 3p+5 2. wiosło sztangą 28kg 13/15/12 3. wznosy z opadu cc x15/ 5kg x12/ 5kg x12 4. shrugs 28kg 20/20/18 5. [...]

dzisiejszy tren: ściąganie uchwytu wyciągu zza głose s:4 p:12/8/6/4 kg:55/60/65/70 tu słabo :/ ściąganie uchwytu wyciągu do klatki s:3 p:12/10/8 kg:40/45/50 wiosłowanie hantlą s:3 p:12/12/10 (tu padłem w ostatnich seriach) kg:20/20/20 wiosłowanie czy jakoś tak s:3 p:12/10/8 kg:7/8/9 sztabka (jedna 6-7kg) Wyciskanie sztangi zza głowy s:3 p:12/10/8 [...]